皆様はじめまして、島津 樹（しまづ たつき）と申します。
千葉県松戸市出身 1999年3月13日生まれ A型
好きな食べ物：カレーライス🍛
小学生1年生から高校3年生まで野球をやっていました！⚾
趣味：サーフィン、ゴルフなど
4月も後半になり、少しずつ暖かい日が増えてきましたね！
お昼は暖かくても朝いちばんや、日が落ちてから涼しくなり気温差のある日々日がつずいてますね。
季節の変わり目は体調を崩しやすく、その原因の一つに自律神経の乱れがあります。
今現在、お身体に不調や不安はありませんか？
自律神経は二つに分けられます。
一つが活動状態の時に働く交感神経です。
そしてもう一つがリラックス状態の時に働く副交感神経です。
このふたつのコントロールが乱れてしまうと、体調を崩しやすくなってしまったり、疲れやすいなどの身体に不調が出てきます。
予防策の一つとして睡眠の質の向上があります。
睡眠する際に副交感神経の状態で入眠することが大切です。
そのために、睡眠前にリラックスし副交感神経を優位にすることが有効です！
例として、「ストレッチをする」、「足や目など疲れを感じている部分や、お腹を温めてあげる」
「好きな音楽（バラードやクラシックなど）を聞く」などが対策としてあります。
是非、できる範囲から少しづつ始めてみてはいかがでしょうか(^^)v
自律神経の乱れの治療として鍼灸治療がとても有効です。少しでも不調や不安がある方はご気軽にご連絡ください。
以上、島津樹でした！