こんにちは！石田です。
先日に引き続き
女性特有のお悩みについてもう少し詳しくブログを書かせていただきます。
症状を詳しくみていくことでご自身の体質を知ることができます。
どのバランスが崩れているのか、ご自身でチェックしてみて下さい。
血の流れが滞る「お血タイプ」
・レバー状のような経血
・強い生理痛
・肩こり、頭痛がある
・肌のくすみ
・身体の冷え
☆血の巡りを良くするため、足湯や運動がおススメ。
血が不足する「血虚タイプ」
・経血量が少ない
・貧血気味
・血色が悪い、乾燥肌
・目のかすみ
☆血を補う食べ物を積極的にとったり、睡眠をしっかりとりましょう。
赤身肉、レバー、黒豆、ほうれん草、サプリなど。ビタミンCを一緒に取ると鉄の吸収が良くなります。
むくみやすい「水毒タイプ」
・めまい、頭痛
・むくみやすい、身体が重だるい
・身体が熱っぽい
・天気や気圧の変化で症状が変化する
☆胃腸機能を高める発酵食品がおススメ。
味噌、納豆、キムチ、ヨーグルトなど
エネルギー不足「気虚タイプ」
・身体が疲れやすい、だるさ
・食欲がない
・風邪をひきやすい
・アレルギーがある
・内出血しやすい
☆消化の良い物をとりエネルギーを補充。
玄米、じゃがいも、さつまいも、キノコ類、クコの実、アボカド
※食物繊維の多い物は消化に時間がかかるためよく噛んで食べましょう。
エネルギー逆上「気逆タイプ」
・イライラする
・のぼせがある
・顔に熱がこもる
☆リラックスする習慣をつけましょう。
深呼吸がお手軽にリラックスできますのでおススメです。1日1回大きく息を吐いて息を吸いましょう。
ハーブやアロマなどお好みの香りを楽しむことも効果的です。
少しでも役に立つ情報となると幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
ご質問等ございましたら、お気軽にご相談ください！