こんにちは！
鍼灸師の猪之鼻です🌠
雨が続いていますね・・・
皆様いかがお過ごしですか？
なんだか春の雨というよりは、冬の雨な感じの気温ですね🥶
雨の日に限りませんが・・本日はむくみについてお話ししたいと思います。
むくみとは、
何らかの原因によって、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態です。
血液中の水分が血管の外に異常に浸み出した状態で、少し専門的な言葉では「浮腫（ふしゅ）」ともいいます。
女性の方は特に、
顔や脚などのむくみは特に気にする方、気になっている方が多いのではないでしょうか。
原因として、
・塩分の摂り過ぎ
・アルコール摂取過多
・月経によるホルモンの変化
・睡眠不足
・運動不足
・水分不足
・ストレス
などの影響によると考えられます。
また、これらは一過性のものになります。
その他に、怖い病気が隠れていることもあります😱
心不全
血液が全身を巡らなくなり、血流が滞ることで浮腫みが生じます。
その他、動悸、息切れ、疲労感、倦怠感などの症状も見られます。
腎不全
血液をろ過して尿として排出できなくなり、浮腫みが生じます。
その他、高血圧、疲労感、食欲低下、吐き気、貧血、不整脈などの症状を伴います。肺や心臓に水が溜まることもあります。
甲状腺疾患
甲状腺機能低下症（橋本病）などによって、体内の水分がうまく代謝されず、浮腫みが生じます。
その他、まぶたや顔の腫れ、嗄声、皮膚の乾燥、抑うつ症状、認知機能の低下、徐脈、月経異常などの症状を伴います。
肝硬変
肝臓が硬くなり、タンパク質が合成できなくなることで、血管から間質へと水分が漏れ出し、浮腫みが生じます。
その他
下肢静脈瘤、甲状腺疾患、ネフローゼ症候群、リンパ浮腫、栄養失調なども、浮腫みの原因となります。
なんてことない、と見逃しがちですが、注意が必要になります😱
上記が考えられる場合は、病院の受診をおすすめいたします。
一過性のむくみの場合の対策として、
こまめに水分補給をすることをおすすめいたします。
水分の摂取量が不足すると、身体は自然に身体の中にある水を溜め込もうと働きかけます。
その為、むくみが気になるからと水分を避けると、
下半身に余分な水分が溜まってしまい、かえってむくみをひどくさせてしまいます。
そのため、
足のむくみを解消するためには適度な水分を我慢するのではなく、適度に摂取することが必要になります。
水の摂取量については以前のブログにあります＾＾
こちらからご確認ください！
最後までお読みいただきありがとうございました！
当院では、むくみ・頻尿・疲労・自律神経の乱れ・寒暖差などよるお悩みなども承っております。
些細なことでも構いません。
一度当院にあなたのお悩みをご相談ください📞💬
全力であなたの健康を鍼灸でサポート致します😌
以上、鍼灸師の猪之鼻でした！