こんにちは 石田です。
本日も日中は半袖で丁度いいくらいに熱くなりました。
朝晩の気温差や連日の寒暖差により服装選びに困ってしまいますね。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく身体への負担が増える時期でもあります。
ストレスは免疫細胞の機能を低下させ、急性・慢性の症状や疾病を引き起こします。
大切になるのはストレスを発散することです！
映画鑑賞、音楽、読書、運動、食事、趣味など
どんなことでも構わないので時間を忘れて集中できることを行うことがストレスを発散するコツになります。
是非皆様の時間を忘れるほど熱中するものを教えてください！
私は趣味のサーフィンやモノ作りが好きなのでDIYをすることが時間を忘れて楽しんでいるかと思います。
先日は竹を切って室内に物干し竿を作りました。
余った竹は足裏で踏みマッサージに使っています。竹踏み気持ちよくおススメです！
一日頑張った足の裏をほぐしてみてはいかがでしょうか ひとつのことに集中することでストレスの発散にもなりますので是非！
石田