眼精疲労について

こんにちは！石田です。
今日から12月となりました🎄
日に日に寒さも厳しくなってきておりますね…。
今日はカイロを使っております！
寒がりの私は今年の3月頃にカイロの在庫がなくお店を転々とした記憶があります。
余裕をもって多く常備したいと思います😁

今週の日曜日に
医師と鍼灸師による「eスポーツ×眼精疲労ケア」の研修に参加してきます！

日頃多くの方が抱えられている「眼精疲労」について
大幅にアップデートしてきたいと思っております。

眼精疲労について少し簡単にお話しすると

私たちがものを見る時に、目のピントを合わせる働きをする筋肉”毛様体筋”という筋肉が
働くことでピントを合わせます。
そうすることでものが綺麗に見ることができます。

現在はデスクワークやスマホにより
一点を長時間見続けることがとても増えています。
このことが毛様体筋の筋肉疲労を起こし、結果として眼精疲労が生じてしまいます。

簡単にできるケアとして
一点を見続けない。という事が非常に大切です。

1時間パソコンを見続けるのであれば
30分に一度視線をパソコンから離し、パソコンの先を見る（遠くを見る）。
また、目薬を使う事は視線が一点から外れることや眼球に潤いが与えられるためおススメです！

ぜひ一点を見続けないという事を意識して
過ごしてみてください😊

最後までお読みいただきありがとうございます。
次回はさらにアップデートした内容をお伝えしたいと思います！
石田