こんにちは！ 石田です
今日は良く晴れて洗濯日和、日焼け日和な一日となりましたね🌞
暑い日はアイスが食べたくなりますね！
皆さんは何アイスがお好きですか？？
僕は暑い時期はチョコミントアイスが食べたくなります😁
お腹を下さないよう気をつけましょうね！！
今日は昨日、島津先生が話をしていた
「筋肉のツル」について、最近僕が意識していることをお話しします！
それはマグネシウムを摂取すること。
ミネラルを補給するということです！！
マグネシウムは経口摂取よりも経皮吸収の方がされやすいので
皮膚からマグネシウムを吸収させてあげることが効果的です😆
肌から吸収？？びっくりですね！
方法としてマグネシウム配合のクリームなどで筋肉がつりやすい部分に塗り、
マッサージをすることがおススメです！
食事から吸収もされるので、安心してください😌
ご自身に合う方法でお試しください😌
マグネシウムは海藻類、ナッツ類、そばなどに多く含まれています。
ぜひ一つの情報として知っていただけると嬉しいです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
石田