こんにちは！石田です。
今日は朝から雨が降り、夕方から夜にかけて雨脚が強くなる予報ですね😥
風邪をひかないよう気をつけましょう！
先日ブログでお話しをさせて頂いてから、腹巻をつけて過ごしています。
お腹が温まり、快適に過ごせています😁
ここ最近ですが
食べても食べてもお腹が空いてしまい、食事の後に何か食べることが習慣になってきてしまいました…。
食後すぐに空腹を感じること、
みなさまはないでしょうか？？
食事をしてもすぐに空腹を感じてしまう状態を東洋医学的に
「消穀善飢しょうこくぜんき」といいます。
胃に熱が発生している状態を指し、
熱があるので食べても食べても消化が激しく起こり、空腹を感じやすくなってしまいます。
胃に熱が発生する原因として
味の濃い物、辛い物、アルコール、ストレス、睡眠不足などがあります。
養生として
胃熱を冷ますことが大切になります。
夏野菜といわれる、トマト、キュウリ、ゴーヤ、ナスやセロリなど
カラダの熱を冷ます食材がおススメです！！
刺激のある食べ物は控えること、
こまめな水分補給も大切ですが、冷たい飲み物は禁物です⚠️
私も普段の食生活から気を付けていきたいと思います。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
石田