前回ブログでお話しした、耳鳴りに対してご自宅で出来る
養生をお伝えしていきます。
その前に「養生」とは・・？
養生とは
生命を養うと書きますね
その名の通り、疾病予防や回復促進、再発防止など健康増進に心がけることで、セルフケアのようなものになります。
耳鳴りの改善に効果的なのは・・内耳の血流量を増やすこと。
そのため取り入れたい養生は
豆類を食事に取り入れる。です！！
ピーナッツやそら豆、大豆など！
亜鉛やビタミン、ミネラルが豊富で血液の流れを良くする働きがあります！
そら豆は特に今が旬の食材です！ぜひ日常の食卓に取り入れてみて下さい！！
石田