こんにちは！
鍼灸師の猪之鼻です🌠
最近日中温かい日が続いていますね🌞
また週明けから寒くなるそうです😱
皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は自律神経が乱れやすくなる、
NGな習慣とその対処法についてお話しさせていただきます！
自律神経が乱れると・・・
・不安や緊張感、倦怠感
・吐き気や多汗
・頭痛、肩こり、腰の痛み
・手足のしびれ
・動悸、不整脈、めまい
など・・・さまざまな症状が見られます。
肩こりや腰痛は意外だと思う方もいらっしゃるかと思います🤔
自覚がなくても、自律神経の乱れによってお悩みを抱えているという方が実は多いんです・・・😢
自律神経を乱す原因として、ストレスが挙げられます。
自律神経が乱れている方には必ず、睡眠の質にカギがあるといわれています🔑✨
無意識に、
ストレスを抱えて、イライラ・もやもやしたままベッドに向かっている方・・・
それ、不のスパイラルを自ら作り出してしまっているんです😱🌀
イライラ・もやもやと一緒にベッドに入った日、
なかなか寝付けなかったり、朝スッキリ起きられないことはありませんか？
イライラしながらリラックスできるという人はいないと思います。
イライラ・もやもやは私たちの身体にとってストレスであり、交感神経を高める原因になってしまうんです・・・
質の良い睡眠をとるためには、
ストレス・イライラ・もやもやを一旦でもいいので、ベッドに入る前にどこかに置いてくることが大事です。
根本的な解決は、寝ている時にはできません。
『 さ、一旦寝よ～ 』
と、脳に言い聞かせてベッドに入りましょう！
アロマオイルを付けたタオルを枕もとに置いておくだけでも違います🌻
(私のおすすめは、フランキンセンスです！)
悩み事と添い寝はしないように！！！！
当院では、自律神経の乱れによるお悩みも承っております。
些細なことでも構いません。
一度当院にあなたのお悩みをご相談ください📞💬
全力であなたの健康を鍼灸でサポート致します😌
以上、鍼灸師の猪之鼻でした！
それでは、皆様良い週末をお過ごしくださいませ✨