こんにちは！鍼灸師の猪之鼻のばらです🐩
今週から本格的に蒸し暑くなってきましたね🌴🌞
皆様いかがお過ごしでしょうか。
今週末はお天気がいいみたいですね！
私は週末に宮城県石巻市にある霊島、金華山黄金山神社に行ってきます🚗💨
金華山黄金山神社は、『3年連続でお参りに行くと一生お金に困らない』と言われている金運にご利益のあるパワースポットなんです💸
島にはシカが生息しているそうで、とても楽しみです🦌💕
さて、本日はお金に関する豆知識・・・
ではなく、暑くなってきたこの時期に大切な熱中症対策についてお話ししたいと思います😉
熱中症の症状として、
🌞めまいや顔のほてり
🌞筋肉のけいれん
🌞体のだるさや吐き気
🌞汗が異常に出てきた・汗が全くでない
🌞体温が高い・皮膚を触ると熱い
🌞まっすぐ歩けない・呼びかけに反応しない
🌞水分補給ができない
等が挙げられます。
熱中症は炎天下の中長時間過ごしたらなるというイメージをお持ちの方が多いと思います。
しかし、室内や電車などでも起こりうるのです😱
少しでもおかしいなと思ったら涼しい場所に移動し、身体を冷やしましょう。
対策としては、
💧こまめな水分補給
→のどが渇いていなくても、２０分に１回コップ１杯分の水分を心がけましょう！
がぶ飲みやキンキンに冷えた水は禁物です！身体がびっくりしてしまったり、小腸で吸収しきれないことがあります。
💧しっかり睡眠をとりましょう
→1日8時間前後が目安です💤
💧バランスの良い食事を心がけましょう
→熱中症対策にはビタミンB１が多く含まれる豚肉や豆腐・玄米などがおすすめです！🍖
またビタミンB１は、免疫力を高めてくれます💪
どれも当たり前のことですが、暑いと何もやる気が起きなくて当たり前のことが億劫になってしまいがちです・・・。
夏は身体が疲れやすくなっているので、いつも以上に自分の身体に気を配ってあげてください😌
当院では、ウォーターサーバーをご用意してお待ちしております。
夏の身体の疲れが気になる方は一度当院にご相談ください！
以上、鍼灸師 猪之鼻のばらでした🌊
良い週末をお過ごしください！