【女性はみんな、なるの！？更年期？！】
月経が止まる閉経をはさみ、前後5年くらい、合わせて10年。
この10年の間が更年期と言われます。
生殖期から生殖不可能期への移行期間、女性の大転換期が更年期。
本日は更年期についてお伝えしていきますね🍀。
〇何故、更年期症状は起きるの！？
卵巣機能低下により女性ホルモンが減少。
脳のホルモンをつかさどる司令塔がホルモンを出して～と指令を出し続ける事で
自律神経が乱れ、様々な心身の症状を引き起こすとされるのが更年期です。
〇更年期症状と更年期障害の違いは？
・更年期症状→更年期に現れる心身の不調の症状のこと。
・更年期障害→更年期症状が重く日常生活に支障をきたすこと。
〇主な更年期の症状
・顔のほてり、のばせ、発汗、動悸、息切れ、めまい、頭痛、肩こり、腰痛
乾燥（口腔内、眼）、各分泌物の減少、関節痛、こわばり、、、
・イライラ、情緒不安定、気分の落ち込み、意欲の低下、、、
🍀更年期の症状だと思っていても病気による症状の場合がございます。
早期回復できる機会を逃さないように不調が続く場合は病院受診をされてください。
〇対策
・病院受診
→ホルモン補充療法、漢方療法、薬物療法、、、
・ストレス軽減
→運動習慣がストレス耐性を上げてくれるとの研究結果も。
軽いストレッチやお散歩、ヨガ、、、
→ストレスの把握、取捨選択、対策をとる
・自律神経を整える
→規則正しい生活を心がける
→夜間のスマートホンを避け眼の負担を減らす
・リラックスを心がける→入浴、アロマテラピー、音楽、瞑想、お茶をゆったり飲む、、、
〇ここまるの鍼灸でお手伝いできること
・鍼とお灸の効果で痛みの軽減
・鍼とお灸で心と身体の緊張を緩和、リラックスへ
・自律神経を整え気血を巡らす身体へ
鍼灸治療が初めての方にも安心してお受けいただけるよう対応させていただいておりますので安心してご来院くださいませ。
稲毛駅前鍼灸院 ここまる
〒263-0043
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