こんにちは！曽田です🦐
風が冷たく、自転車を漕ぐ手がかじかむ季節になりました🥶
寒い時、「首を温めると良い」と聞いたことはありませんか？
私は、冬が近づくにつれて、入浴時にシャワーで首を温めています。
本日は、首を温めることの利点をご紹介いたします。
冷えや疲労感も自律神経の乱れによる主な症状ですが、
自律神経の機能を高めるためには、首を温めることが効果的です。
首には太い血管が通っているため、温めることで全身の血流が良くなり、
冷えや疲れも解消されやすくなります。
また血流が良くなることで、首や肩のこりをほぐす効果も期待できます。
首を温めることは、自律神経のうちの副交感神経の活性化にもつながるため
身体がリラックス状態になりやすくなります。
首を温める方法としては、蒸しタオルがおすすめです。
首元と合わせて、目元も温めてあげると◎
温めるタイミングは、就寝時間の30分前くらいが良いと思います。
これからますます寒くなってくるので、身体を温めるという観点からもおすすめですが、
首や肩こりにも効果的で、一石二鳥なのでお時間ある際にぜひ試してみてください！
以上、曽田でした！本日も最後までお読みいただきありがとうございます。