先日自宅のエアコンを初めてつけました！
みなさんはいつ頃からつけ始めるでしょうか？
寝る時は窓を開け、極力エアコンは使いません！！節電です！！！
本日のブログもよろしくお願いいたします😌
いきなりですが
みなさん、食事中は何を考えていますか？？
よく「ながら食事は消化が悪くなる」といわれています。
スマホやテレビ、考え事などをしながら食事していませんか？
これは、消化機能の働きを低下させ、身体への負担が増えてしまいます。
逆に、食事に集中し味わっているものに意識を向けることで消化機能を助ける働きや
瞑想に近い効果があり、精神的ストレスの緩和に繋がります。
忙しく時間に追われる日々ですが
食事の際は食べることに集中し、味わって頂きましょう！😁
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
石田