こんにちは。
石田です！
スッキリしない天気が続き、梅雨を感じますね☔
皆様体調いかがでしょうか。
湿度が高くなることで、カラダも余分な水が溜まり、むくみやすくなります。
一年中むくみを気にしているよ！！という方も多いかと思います。
とくに女性は男性よりも筋肉量が少ないこと、女性ホルモンの影響によりカラダに水分が溜まりやすくなります。
むくみ解消に良い食べ物は
きゅうり・トマト・セロリ・バナナ・キウイ・ハト麦茶などが良く知られています！
カリウムを多く含む食材がおススメです😁
カリウムはカラダの余分な塩分を汗や尿として排出してくれます。
外食や塩分の多い物を食べた後は
バナナやキウイなどお手軽に摂れるフルーツでむくみの予防をしてみてはいかがでしょうか😁
雨予報が続いておりますが、力を合わせて梅雨を乗り越えていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。
石田