5月も最終日となりました。
ゴールデンウィークもあり、楽しい思い出や、忙しい毎日を過ごされたのではないでしょうか。
もうじき梅雨がやってきそうですね😥
今回は、冷え対策第二弾とさせて頂きます！
テーマは「生姜」
生姜というとカラダを温める効果があることを知っている人も多いかと思います。
寒い冬場に摂りたいイメージですが
生姜は食べ方によって作用がちがいます！！
・血行促進には「生の生姜」
生の生姜に多く含まれる「ジンゲロール」には、血の巡りを良くし一時的に発汗を促す作用があります。
その為、夏のむくみやカラダのこもった熱を解消してくれます。
麺類や冷奴などに生姜を添えてみてはいかがでしょうか！
・カラダの冷えには「加熱した生姜」
加熱した生姜に含まれる「ショウガオール」はカラダを芯から温める作用があります。
100度以上での加熱は成分が失われるため注意が必要なため、
スープに加える、蒸し器を使うなどがおススメです！
ご自身のおカラダの状態に合わせ、是非これからの季節にご活用ください！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
石田