こんにちは 石田です。
今日は関東、東北で30℃を越え夏日となりました。
一部では35℃を越える真夏日となる場所もあったそうですね🌞
明日は天気が悪くなる予報ですので、時間に余裕をもって行動していきましょう！
今日は暑さ対策に効果的な「食養生」をお伝えします！
トマト なす きゅうり スイカなど
夏野菜といわれるものが多いですが
カラダにこもった余分な熱を冷まし、潤いを増進させる食材となっております。
便秘やコロコロした便、辛い物・油・アルコール摂取後などはカラダに熱が溜まりやすい状態になります。
余分な熱を冷ます食材を取り入れてみてはいかがでしょうか！