こんにちは　石田です。

本日は、11/29。いい肉の日となっています。お得にお肉が返るのではないでしょうか！

最近は鶏むね肉を低温調理して食べることにはまっています。

塩こうじに浸けるとお肉が柔らかく最高のごはんのお供になりますね！

 

ここ最近ですが首の寝違えを訴える人をよく目にします。

寒くなってきたタイミングや身体の疲労が溜まっているときに起りやすく癖になりやすかったりもします。

痛めてしまった数日は筋肉が炎症を起こしている状態になります。そのためバスタオルなどを首に巻き動かさないようにすることで、炎症が早く引き痛みの軽減になります。

 

日頃の予防としては

「肩甲骨」の体操が効果的になります。みなさん肩甲骨を動かせていますか？

デスクワークや長時間同じ姿勢を取ることで肩甲骨は硬くなりやすいです。この凝り固まった肩甲骨のが首の筋肉に影響を及ぼします。

肩こりや首こりにも肩甲骨を動かすことが非常に重要になります。

次回は肩甲骨体操の方法をお伝えいたします！最後までお読みいただきありがとうございます。

次回火曜日をお楽しみに！

 

石田