火曜日担当 石田です。
サーフィンをやるのですが先週末に海に行った際、なんと
海の家を建設していました。
海の家が開かれるのは３年ぶりだそうです！ゆっくり涼みながら一日海水浴を楽しみたいですね。
海に関わる豆知識を少し紹介しますね。
波の音は体内の心拍数や脳波などと似たリズムがあるとされ、聞いているだけで気分の高揚感
、幸福感、鎮痛効果などが得られることが分かっています。
すごいですね！！
今回は快眠のツボを紹介いたします。
暑さで寝苦しい夜が続きますが、クーラーで身体が冷える
なんてことはありませんか？
実は今朝、足が布団から出ていてキンキンで足の裏をつってしまい起きました。
足の冷え、むくみ、不眠、こむら返りに効果的なツボがあります！
“失眠”（しつみん）
かかとの中心にあります。
爪楊枝の先で刺激するのがおススメ。
寝る前の１分間で十分です！両足に５秒当てて離すを繰り返してみて下さい！
なんと腰痛改善の効果も期待できますよ！！
先週まで報告している
かゆみの悩みですが、ここ最近調子が良くなってきました。
ツボと一緒に、フルーツをとり始めてみました！ビタミンｃたっぷりなキウイを食べることが多いです！
食事から栄養を取ることは継続することが大切なので引き続き頑張ります！