こんにちは！猪之鼻です🚙
皆様いかがお過ごしでしょうか！
少し汗ばむくらいの気温が続いていますね🌞
日本の夏は蒸し暑さが何よりもつらいです…😞
こんな梅雨入り前のジメジメとした暑さ、湿度が高過ぎると…
・身体に熱がこもって体力を激しく消耗してしまいだるさを感じやすくなる…
・消化酵素のはたらきが悪くなり、食欲不振になりやすくなる…
・アレルギー疾患の原因であるカビやダニが発生する…
こんなことが起きてしまいます😱
今日は体に身熱がこもる対処法・改善法についてお話ししたいと思います。
身体に熱がこもっている状態のことを東洋医学では、
身体の中に余分な水分と熱が溜まっている、湿熱と表現することがあります。
湿熱はたまった場所で悪さをします。
例えば、皮膚では吹き出物に、大腸にたまればベトベトとした泥状便に…
すでに心当たりのある方、いらっしゃるのではないでしょうか😞
酷くなると口臭や体臭につながってしまうんです😱
対策として、
① 辛いものや熱いもの・脂っこいものは避ける
→熱を体に加えるような上記の食べ物はNGです‼
② 水泳や登山、中長距離のランニングなどの運動
→体内の余分なエネルギーや水分 (汗で老廃物も♪) を取り除けます
③ 曲池(きょくち)もしくは手三里(てさんり)を指で押す
→どちらも熱と湿を取り除く作用を持っています。
デスクワークなど長時間腕を使っている方などは押すとかなり気持ちがいいと思います😉
ぜひ試してみてくださいね！
注意事項として、湿熱タイプの方にはサウナはおすすめできません😞
サウナで出る汗はさらさらとした汗です。
さらさらした水を津液と呼び、身体に必要な水分です。必要な水が減るとさらに煮詰まってしまいます😱
サウナ好きの方は運動をして、汗がさらさらとしてきたり、吹き出物がなくなるなど、熱が消えたサインが見られたら再開しましょう！
これから来る夏に向けて、皆様が少しでも快適に過ごすお手伝いができますよう、ここまるでお待ちしております😌
以上、金曜日担当の猪之鼻でした🌷
よい週末をお過ごしください♪